Dieta białkowa – podstawowe informacje
Każda osoba, która bezskutecznie stara się zgubić zbędne kilogramy, powinna wypróbować dietę białkową. Jest to dosyć prosty, nie tak bardzo restrykcyjny program żywieniowy, który pozwala utracić do czterech kilogramów w przeciągu miesiąca. Dieta białkowa zdobywa coraz to większą popularność, co dowodzi jej skuteczności i przystępności.
Omawiany program odchudzający przewiduje spożycie sycącego śniadania. Menu jest ściśle określone na kolejne siedem pierwszych dni diety, a przykładowe śniadanie składa się z herbaty z malwy, szklanki kefiru, dwóch kromek chleba razowego, jajka na twardo i pomidora. Następnie możemy sobie pozwolić na drugie śniadanie, które najczęściej bazuje na jogurcie czy kefirze i świeżym owocu. Dieta białkowa bazuje także na mięsnych obiadach i białkowych kolacjach.
Należy pamiętać, by każdy dzień rozpoczynać od ziołowej herbaty a w ciągu dnia pić duże ilości wody mineralnej, która oczyszcza organizm. Pierwszy etap diety trwa siedem dni, następnie rozpoczyna się faza utrwalania. W czasie jej trwania obiady zostają wzbogacone o ziemniaki, makaron, kaszę czy ryż. A teraz dobra wiadomość dla wszystkich łasuchów – dieta białkowa pozwala raz w tygodniu sięgnąć po mały deser (np. miseczka budyniu).